Meestgestelde vragen (FAQ)
Op deze website staat al veel praktische informatie, voor wie ik werk en uitleg over mijn werkwijze en behandelingen. Niettemin begrijp ik dat er toch nog vragen kunnen zijn over hoe die therapie en hulp bij mij nou precies gaat. Hier beantwoord ik de meest gestelde vragen (FAQ).
Als orthopedagoog heb ik voornamelijk binnen de GGZ gewerkt, waardoor mijn expertise vergelijkbaar is met die van een psycholoog. Ik richt mij op de ontwikkeling van kinderen, jongeren of jongvolwassenen, en de uitdagingen die zij in deze fase van hun leven kunnen ervaren. Ik kijk naar het individu, maar wel in relatie tot diens omgeving. Tevens heb ik veel oog voor de ontwikkelingsfase waar een kind, jongere of jongvolwassene zich in bevindt, aangezien het brein op deze leeftijd volop in ontwikkeling is.
Buiten Gewoon Beter valt onder particuliere zorg. Het betreft dus niet-gecontracteerde zorg. De werkgever kan soms wel vergoeden (zie hieronder).
Voordelen niet-gecontracteerd werk
Na jaren werkzaam te zijn geweest binnen de GGZ, zowel via gemeenten als zorgverzekeraars, heb ik ervaren dat gecontracteerde zorg ook nadelig kan werken voor de inhoudelijke kwaliteit van het vak:
Te veel bureaucratie – ellenlange verslagen, overbodige administratie en registreren om de 15 minuten, waardoor er minder tijd overbleef voor cliënten; en dat terwijl er overal wachtlijsten zijn.
Beperkingen in zorg – alleen bepaalde diagnoses, methodes of een vastgesteld aantal sessies worden vergoed. De gemeente of verzekeraar kan zich bemoeien wat wat zij denken dat nodig is zonder gedegen inhoudelijke vakkennis.
Privacy zorgen – verzekeraars en gemeenten vragen gevoelige informatie over cliënten, vaak zonder dat de cliënten zich daar echt bewust van zijn.
Onlogische knip bij 18 jaar – Steeds vaker zie ik dat jongeren op hun achttiende noodgedwongen moeten overstappen naar een nieuwe behandelaar in de volwassenzorg. Juist in deze levensfase is continuïteit van begeleiding van groot belang, met aandacht voor hun ontwikkelingsfase én oog voor het gezin om hen heen. De hersenen zijn op deze leeftijd nog volop in ontwikkeling, en dat vraagt om een behandelaar die deze fase begrijpt en hierop inspeelt. Bovendien merk ik dat jongvolwassenen die het even lastig hebben, op sommige levensgebieden vaak wat jonger zijn dan hun kalenderleeftijd doet vermoeden.
Door niet-gecontracteerd te werken houd ik, en daarmee ook jij als client, de eigen regie over het behandeltraject. Zo kan ik écht maatwerk leveren en alle aandacht geven aan wat het belangrijkste is: jouw ontwikkeling en herstel.
Vergoeding via werkgever
Veel werkgevers willen uitval voorkomen en investeren graag in mentale gezondheid bijvoorbeeld bij stress of persoonlijke ontwikkeling. Daarom vergoeden zij vaak (een deel van) therapie via hun: vitaliteitsbudget, opleidingsbudget of preventiebudget. Bij een traject via de werkgever maken we in de eerste sessie een inschatting over het aantal sessie dat nodig is. Daarna volgt een overleg over vergoeding en tarief met jou en/of je werkgever. Zo kun je vaak zonder of met minder extra kosten aan je traject beginnen.
Op dit moment is er een korte wachtlijst van ongeveer 3 weken.
Je kunt altijd contact met mij opnemen voor een gratis kennismakingsgesprek. Dit kan telefonisch, maar ook in de praktijk. In dit gesprek kijken we of er een klik is en bespreken we waar je tegenaan loopt en hoe ik je kan helpen. Blijkt dat ik niet de juiste hulp kan bieden? Dan zeg ik dat eerlijk en denk ik graag met je mee over waar je wél passende ondersteuning kunt vinden.
In de praktijk lijken een orthopedagoog en een kinder- en jeugdpsycholoog veel op elkaar. Zelf heb ik als orthopedagoog steeds in de rol van kind- en jeugdpsycholoog gewerkt binnen de GGZ.
Beide professionals werken met kinderen, jongeren en ouders, doen onderzoek, bieden begeleiding en geven behandelingen gericht op ontwikkeling, gedrag en opvoeding. Voor veel gezinnen voelt dit dan ook hetzelfde.
Het belangrijkste verschil zit vooral in de achtergrond van de opleiding: Orthopedagogen zijn opgeleid binnen de pedagogische wetenschappen aan een universiteit en kinder- en jeugdpsychologen komen vanuit de psychologieopleiding aan een universiteit.
Therapie is voor kinderen/jongeren met emotionele of psychische problemen. Een therapeut werkt met bewezen behandelmethoden en richt zich op herstel en verwerking.
Coaching is voor milde, praktische uitdagingen zoals zelfvertrouwen, motivatie of eigen weg vinden. Een coach richt zich op vaardigheden en groei, niet op psychische klachten.
Kort: therapie = behandelen van problemen, coaching = ontwikkelen van vaardigheden.
In de praktijk lopen therapie en coaching vaak door elkaar. Als je bijvoorbeeld werkt aan herstel, is het ook nuttig om bezig te zijn met wat je belangrijk vindt in het leven en vaardigheden te ontwikkelen om weerbaarder te zijn.
Dat is heel begrijpelijk en helemaal niet erg. We kunnen van te voren bespreken wat nodig is om je op je gemak te laten voelen. Tijdens de eerste sessie staat elkaar leren kennen centraal, in een veilige, positieve en rustige sfeer. Een plek waar laagdrempeligheid en oordeelloosheid vooropstaan – en er ook gelachen kan worden.
Dit duurt ongeveer 30-45 minuten en is kosteloos. Het kan telefonisch of op mijn praktijk.
Ben je jonger dan 12 jaar? Dan is het kennismakingsgesprek met jou en je ouders. Vaak is de eerste sessie die daarop volgt alleen met je ouders en ben je er dus niet bij. Daarna zullen er een aantal afspraken zijn alleen met jou – om vervolgens weer een oudergesprek te hebben.
Ben je tussen de 12 en 16 jaar? Dan is het kennismakingsgesprek met jou en je ouders. Daarna hangt het van jouw situatie af hoe we verder gaan. Misschien starten we met een paar individuele sessies, en betrekken we je ouders later weer erbij. Soms kan het ook helpend zijn om een broer, zus of een goede vriend erbij te betrekken, als dat passend is voor jouw behandeling.
Ben je ouder dan 16? Dan heb je geen toestemming van je ouders nodig voor psychologische hulp. Het is altijd jouw keuze of je wilt dat je ouders worden betrokken. Ben je jonger dan 18 jaar dan vind ik het wel belangrijk dat je ouders bij het kennismakingsgesprek zijn. En ook als je ouder bent dan 18 jaar kan dat waardevol zijn, je ouders kennen je immers al van jongs af aan. Bovendien kan het heel prettig zijn om je ouders erbij te betrekken, zodat zij leren hoe ze jou het beste kunnen ondersteunen – en ook wat ze beter niet kunnen doen. Maar deze keuze is aan jou of je dat wil of niet.
Dit komt vaker voor. Je kunt als ouder altijd contact met mij opnemen voor een kosteloze eerste kennismaking waarin we dit samen bespreken. In het algemeen kan het helpend zijn om met je kind te bespreken wat hem of haar tegenhoudt en in kleine stappen te kijken wat hij of zij wel zou aandurven. Bijvoorbeeld alleen eerst een laagdrempelig gesprek waarbij kennismaken centraal staat. Je kind kan dan ervaren dat therapie geen ‘moeten’ is, maar juiste een fijne en veilige plek om te praten. Geduld en begrip is vaak belangrijk. Soms is de tijd nog niet rijp en is het beter om even te wachten.
De praktijk is geopend op de maandag, dinsdag en donderdag van 9:00-17:00. Oudergesprekken kunnen ook telefonisch of online in de avond.
Dit is heel wisselend en hangt af van de hulpvraag. In het algemeen kan je uitgaan van 5 tot 15 sessies.
Kennismaking
We starten met een gratis kennismakingsgesprek. In dit gesprek kijken we samen wat jullie kind nodig heeft, of er een fijne klik is en welke hulp het beste past. Mocht blijken dat een andere vorm van hulp of een andere praktijk beter aansluit, dan denk ik daarin eerlijk mee. Het belangrijkste is dat jullie kind op de juiste plek terechtkomt. En ook voor mij is het belangrijk dat iemand bij mij op zijn of haar plek is. Dit eerste kennismakingsgesprek is dan ook vrijblijvend.
Traject
Als het een match is, dan kunnen we van start. Afhankelijk van de leeftijd van het kind starten we met een oudergesprek. Meestal volgen rond de 5 sessies, afgestemd op jullie kind. We kijken wat er speelt, waar het vandaan komt en vooral hoe we dit kunnen veranderen en hoe jullie kind zich weer fijner kan gaan voelen. Na 5 sessies is het vaak fijn om een evaluatiegesprek in te plannen met elkaar en te kijken of we richting afsluiting kunnen of dat er nog wat meer nodig is.
Afronding
Als jullie kind meer plezier, ontspannenheid en zelfvertrouwen ervaart en er weer rust is in het gezin, ronden we samen af. Als jullie het fijn vinden, dan plannen we na 4–6 weken na afronding een laagdrempelig follow-upmoment in om te checken of het goed blijft gaan. Dit kan in de praktijk, buiten of telefonisch.
Ouders van kinderen tussen de 8 en 12 jaar worden nauw betrokken bij het therapieproces. Zo zullen er tussendoor oudergesprekken worden ingepland. Echter, wat het kind mij tijdens een kindsessie vertelt, is vertrouwelijk. Zonder toestemming van het kind zal ik dit niet zomaar met de ouders bespreken*.
Ouders van jongeren tussen de 12 en 16 jaar zullen door mij worden geïnformeerd over hoe de therapie verloopt en er kunnen oudergesprekken ingepland worden als dit passend is in het traject. Het belang van het kind is hierbij leidend. Als het in het belang van het kind is, kan er besloten worden om sommige informatie niet te geven*.
Ouders hebben het gezag tot 18 jaar, maar vanaf 16 jaar mogen jongeren in de zorg zelf beslissen over hun hulp en behandeling, én met wie zij daarover informatie delen. Ik vind het belangrijk om ouders, waar dat passend is, bij de behandeling te betrekken en over te informeren, omdat dit vaak helpend is. Bij jongeren vanaf 16 jaar vraag ik hiervoor altijd hun toestemming*.
*Goed om te weten: als er een ernstig risico is voor de het kind of de jongere of voor anderen, mag ik ook zonder toestemming informatie delen om de veiligheid te waarborgen.
Buiten werken heeft mijn voorkeur, maar misschien niet die van jou – en dat is helemaal oké! Ik heb een fijne en rustige praktijk waar we aan de slag kunnen. Toch zal ik je ook uitdagen om een keer buitentherapie te ervaren, maar niks hoeft. Bij Buiten Gewoon Beter is elk behandeltraject maatwerk: we stemmen het helemaal af op jouw behoeften en wat helpend is bij de problemen waar je tegenaan loopt. Liever een keer online? Ook dat kan. Alles draait om wat jou het beste ondersteunt in jouw traject bij Buiten Gewoon Beter.
Therapie in de natuur is niet alleen prettig, maar ook wetenschappelijk bewezen effectief. Denk aan:
Vermindering van stress: Mensen die tijd buiten doorbrengen ervaren minder stresshormonen (zoals cortisol).
Verbeterde stemming en minder angst: Natuur helpt om negatieve gedachten te verminderen en bevordert ontspanning.
Betere concentratie en mentale helderheid: Vooral bij mensen met aandachtstekort kan natuur helpen om de focus te verbeteren.
Versterking van het zelfbewustzijn en regulatie van emoties: Door buiten te zijn en te bewegen, kunnen mensen beter contact maken met zichzelf en hun emoties.
Wandeltherapie draagt bij aan betere behandelresultaten, zoals minder depressieve klachten en meer veerkracht.
Kortom: het is niet zomaar ‘fijn’, maar ook onderbouwd door wetenschappelijk bewijs dat natuurcontact en buiten therapie écht helpt.
Nee, dat is helemaal geen probleem. Een behandeltraject bij Buiten Gewoon Beter is altijd maatwerk en passen we aan jouw wensen aan – dus het kan ook gewoon binnen, lekker op een stoel. Wil je juist wat sportiever aan de slag? Dat kan zeker! We bekijken samen hoe we dit stap voor stap in de therapie kunnen opbouwen.
Ja zeker, dat is ook mogelijk bijvoorbeeld als het over opvoedvraagstukken gaat. Denk bijvoorbeeld aan hoe hoe je als ouders (weer) op één lijn komt of hoe je zelf als ouder omgaat met de uitdagingen waar je kind tegen aanloopt.
Beeldschermen zijn niet per se slecht. De meeste kinderen en jongeren gebruiken hun schermen zonder grote problemen. Sterker nog: ze steken er vaak veel van op! Denk aan: Engels leren via YouTube, strategisch inzicht via een game, of extra uitleg over een schoolvak. Maar wanneer slaat het ‘gewoon schermgebruik’ om in té veel en misschien wel een schermverslaving? Wanneer is het nog normaal, en wanneer moet je je zorgen gaan maken?
Problematisch beeldschermgebruik en verslaving verwijst naar een patroon van gebruik van digitale schermen (zoals smartphones, tablets, computers, tv) dat negatieve gevolgen heeft voor iemands functioneren, gezondheid of welzijn. Het gaat vaak verder dan gewoon veel tijd besteden aan schermen en kan ook een verslaving worden. Ik heb het vaak over een glijdende schaal waar je van => af en toe op je telefoon zitten (recreatief gebruik) naar => steeds minder controle ervaren, stoppen en minderen zijn lastig (problematisch telefoon gebruik) naar => controle verlies waarbij je je telefoon dwangmatig blijft gebruiken, ondanks alle problemen die het in je leven veroorzaakt, en stoppen of minderen niet meer lukt (telefoonverslaving).
Signalen om op te letten:
– Verlies van controle: minderen van schermtijd lukt niet meer
– Verwaarlozing van werk, thuis, school en sociaal contact
– De ontwikkeling van een kind/jongere lijk stil te staan
– Fysieke klachten zoals rug-/nekklachten en hoofdpijn
– Obsessie met een game zoals er constant aan denken
– Onrust of prikkelbaarheid bij stoppen
– Scherm als ontsnapping van de werkelijkheid
– Veel conflicten thuis over het schermgebruik
– Liegen over schermgebruik
– Zeer ongezonde leefstijl: minder bewegen, slecht eten
– Slaapproblemen
– Dag- en nachtritme omgedraaid
Het kan natuurlijk zijn dat je na het lezen van deze meestgestelde vragen nog iets anders wilt weten. Bel of app me gerust of stuur een berichtje, dat kan heel makkelijk via de contactpagina.
